W naszej szkole odbyły się wyjątkowe warsztaty poświęcone tematom body image, higieny cyfrowej, krytycznego myślenia, nadmiernej kontroli emocji
oraz tzw. regulacji lękowej.
Spotkanie było odpowiedzią na wyzwania, z jakimi na co dzień mierzą się młodzi ludzie w świecie mediów społecznościowych.
Zajęcia poprowadziła Joanna Kucharska – dietetyczka, psychodietetyczka, terapeutka dzieci i młodzieży oraz pedagożka specjalna, która na co dzień
wspiera młodzież i ich rodziny w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i wzmacnianiu dobrostanu psychicznego.
Podczas warsztatów uczniowie mieli okazję przyjrzeć się temu, jak presja wyglądu, wyidealizowane wizerunki, filtry, trendy oraz komentarze w sieci wpływają na ich samopoczucie, samoocenę i sposób postrzegania własnego
ciała.
Zajęcia sprzyjały otwartej rozmowie, dzieleniu się doświadczeniami oraz budowaniu większej świadomości tego, co jest rzeczywiste, a co wykreowane.
W trakcie warsztatów uczniowie:
• analizowali konkretne przykłady retuszu, filtrów i sztucznego „fit
życia”, ucząc się rozpoznawać manipulacje w sieci,
• rozmawiali o mechanizmie porównywania się z innymi oraz jego wpływie na zdrowie psychiczne,
• uczyli się wychwytywać sygnały ostrzegawcze świadczące o tym, że media społecznościowe zaczynają negatywnie wpływać na ich samopoczucie,
• tworzyli własną mapę radzenia sobie z emocjami,
• pracowali zespołowo nad tematem „Czego nie widzą inni”,
• poznawali praktyczne sposoby budowania pozytywnego obrazu własnego ciała oraz dbania o równowagę cyfrową.
Podczas spotkania poruszony został również bardzo ważny temat zdrowia psychicznego. Prowadząca zwróciła uwagę na ryzyko nadmiernej kontroli emocji oraz tzw.
regulacji lękowej, która w dłuższej perspektywie może prowadzić m.in. do zaburzeń lękowych czy zaburzeń odżywiania.
Uczniowie poznali strategie
radzenia sobie w trudnych sytuacjach, sposoby lepszego rozumienia swoich emocji oraz szukania wsparcia.
Rozmawiano także o świadomej obecności w mediach społecznościowych – o tym, jak wybierać treści, które nas wspierają, inspirują i wzmacniają, a nie obniżają samoakceptacji i poczucia własnej wartości.
Warsztaty były nie tylko źródłem wiedzy, ale przede wszystkim ważnym doświadczeniem, które wzmacniało poczucie własnej wartości i uczyło świadomego dbania o siebie – zarówno offline, jak i online.
Dziękujemy za zaangażowanie, otwartość i dojrzałe refleksje naszych uczniów.
